酵素使用ナチュラルレシピ
春の香りごはん
春の香りごはん
 
  体が目覚めるスープ
体が目覚めるスープ
 
  焼き麩のネギあんかけ
焼き麩のネギあんかけ
 
冬の重ね煮の味噌汁
冬の重ね煮の味噌汁
 
  青梗菜と春雨のとろとろ炒め
青梗菜と春雨のとろとろ炒め
 
  いがぐり揚げ
いがぐり揚げ
 
里芋のごま風味みそ汁
里芋のごま風味みそ汁
 
  豆腐の茶巾蒸し
豆腐の茶巾蒸し
 
  すえひろ
すえひろ
 
11月のレシピ
蓮根チャウダー
蓮根チャウダー
 
  まるごとキャベツ煮
まるごとキャベツ煮
 
  アップルストゥルーデル
アップルストゥルーデル
 
11月のレシピ
吹き寄せご飯
吹き寄せご飯
 
  蓮根すいとん汁
蓮根すいとん汁
 
  芋きんつば
芋きんつば
 
10月のレシピ
赤ごはん
赤ごはん
 
  雑穀と厚揚げの四川風煮
雑穀と厚揚げの四川風煮
 
  にらの薬膳和え
にらの薬膳和え
 
9月のレシピ
ほうとう
ほうとう
 
  小松菜の柚香和え
小松菜の柚子香和え
 
  ふるふる甘酒
ふるふる甘酒
(穀物コーヒー味)
 
8月のレシピ
小松菜のジェノベーゼ風スパゲティ
小松菜のジェノベーゼ風スパゲティ
小松菜はビタミンB2の含有量が野菜の中でもトップクラス!
  ころころかぼちゃスープ
ころころかぼちゃスープ

食欲増進・夏バテ防止に!

  黒豆ゼリー
黒豆ゼリー
黒豆は漢方で、腎臓に働きかけて体内の余分な水分を取り除き、解毒する作用があります。
7月のレシピ
玄米カレーピラフ
玄米カレーピラフ
 
  キャベツのさっぱり漬け
キャベツのさっぱり漬け
キャベツには不溶性の食物繊維、わかめには水溶性の食物繊維が多く含まれ、どちらも便秘の予防に役立ちます。
  マチェドニア
マチェドニア
いちじくは古代ギリシャでは体力や脚力を増進させる果実として、競技者に好んで食べられていました。
6月のレシピ
マクロな水餃子
マクロな水餃子
 
  玉ねぎとこんにゃくのピリ辛炒め
玉ねぎとこんにゃくのピリ辛炒め
 
  天の川
天の川
 
5月のレシピ
ひじきのパスタ
ひじきのパスタ
 
  リラックスチャウダー
リラックスチャウダー
 
  梅玉ネギ
梅玉ネギ
 
       

4月のレシピ

       
春キャベツのペペロンチーノ   新玉葱と新じゃがいものサラダ   いちごクリーム